¿Cuidas tú salud en el hogar?

 

Muchas de las veces pensamos que las enfermedades y los males en general son producto de lo externo, el estrés del día a día, sin embargo, considera que también muchas son ocasionadas por malas costumbres o bien hábitos de higiene pobre.

 

A continuación e damos algunos consejitos para cuidar la salud en el hogar y mejorar la calidad de vida de tu familia.

 

Limpia alimentos y artículos.

Más ahora en estas épocas, es importante mantener los alimentos limpios. Hervir las verduras o limpiar con cloro los empaques que se adquieren en la tienda.

Lavarse las manos.

Este es un hábito que deberíamos tener como formación desde muy temprana edad, sin embargo, aún hay personas que lo pasan por alto ya que no hubo una formación previa, pero se aconseja hacerlo siempre que vayamos a manipular alimentos, después de realizar quehaceres en casa, preparar alimentos, para ir antes o después de comer o ir al baño. También es importante hacerlo luego de jugar con mascotas.

Limpieza general.

Ten en cuenta que al salir de casa podemos traer de vuelta muchas bacterias. Es importante mantener un espacio para dejar los zapatos cuando se entra a casa, lavarte las manos, se recomienda dejar la ropa sucia en una zona de lavado, limpiar los objetos como celular, llaves, billetera con alcohol en gel o cloro. Recuerda que la salud de la familia depende de todos.

Mantén las ventanas abiertas o semiabiertas.

La ventilación de casa es super importante, el aire fresco ya que ayuda a mejorar la respiración, la luz solar es un purificador natural de ambientes, que ayuda hasta anímicamente, sobre todo si pasamos mucho tiempo en casa todo esto es muy necesario.

Alimentación.

Una buena alimentación es fundamental para mantener las defensas fuertes. Evita las gaseosas en el almuerzo y en la cena, las comidas rápidas lo menos posible, trata que sea cuando no hay tiempo para cocinar. Recuerda que las personas con defensas bajas son más propensas a contraer enfermedades hasta emocionales.

Conversar y pasar tiempo juntos.

La salud mental también es fundamental en la vida de cualquier ser humano, estrechar lazos entre los miembros de la familia generan tranquilidad y bienestar. No todo es celular o computadoras, recuerda que existen muchos juegos de mesa que pueden unir mucho a los miembros de la familia y hacer pasar un gran momento entre todos.

Deporte y bebida de líquidos. 

Es muy valioso hacerlo con todos los miembros de la familia, pero en caso de que no, si empiezas tú, veras que en un determinado tiempo tú inspiraras a todos los de tu alrededor hacerlo y si tienes adultos mayores ayúdalos aumentar su actividad física, la calidad de vida aumenta si todos toman abundante líquido (por lo menos ocho vasos de agua al día) en casa. Fomentar buenos hábitos como este entre los miembros del hogar es vital. El deporte en casa también es una opción.

Plantas naturales dentro y fuera de casa.

Si está a tu alcance y en tus posibilidades, estas te darán un gran aporte de energía visual, física y mental, también son aporte de salud al hogar, si puedes agregar alguna fuente para escuchar caída de agua, tubos sonoros (con el viento aportan valiosos sonidos) o los famosos jardines Zen.

Presta atención a los problemas psicológicos.

La depresión, ansiedad o estrés tanto de los más pequeños como de los mayores es un tema serio a considerar.

Recuerda todo empieza por el amor y estabilidad emocional de ti para poder expandirlo a los demás, esto tiene efecto dominó y en este orden; Tú, familia, casa, trabajo, te aseguramos que todo lo que rodee tu vida siempre estará en la misma sintonía.

Esperamos este artículo sea de gran utilidad y sobre todo te deseamos una mejor calidad de vida ya que esta es la única VIDA que tienes, así que ¡vívela y disfrútala al máximo!

 

Recibe nuestros cordiales y afectuosos saludos.

Y.C.